Ongesteldheidsklachten, PMS
Bijna elke vrouw weet hoe het voelt, pijn door de ongesteldheid. Soms al dagen van te voren, tijdens en soms ook nog achteraf, het kan flink pijnvol zijn. Als pijnstillers en een kruik op de buik niet echt (meer) helpen kun je yoga overwegen.
Yoga voor PMS
Voor yoga tegen PMS klachten zijn veel positieve effecten te noemen en is al veelvuldig positief getest. Lichte beweging van het lichaam vermindert kramp en ontspant het lichaam. Yoga geeft het lichaam zuurstof, soepelheid en flexibiliteit. Een aantal redenen die al snel voor klachtenvermindering kunnen zorgen.
Als de conditie, de geest en het lichaam het toestaan is een wat actievere vorm van yoga ook zeer geschikt. Belangrijk is om tijdens de ongesteldheid de 'op de kop houdingen' over te slaan of aan te passen. Tijdens ongesteldheidsweek is de baarmoeder namelijk zachter, waardoor te veel druk op de baarmoeder wordt afgeraden.
|
