Depressie
Depressiviteit is helaas iets waarvan steeds meer en meer mensen last hebben in deze wereld waarin veel van ons wordt gevraagd. Depressie en neerslachtigheid sluipt er vaak ongemerkt in, zoals daarmee ook verkeerde ademhalingspatronen, weinig lichaamsbeweging en een gesloten houding.
Yoga voor depressie/neerslachtigheid
Naast de reguliere wegen voor depressie zoals psychologische hulp en eventueel medicijnen kan yoga een welkome aanvulling zijn tegen depressiviteit.
Het doen van ademhalingsoefeningen (laat de levensenergie van zuurstof maar stromen!)en yoga oefeningen voor het openen van schouders en heupen (waarin we o.a. veel emoties en afvalstoffen opslaan) zorgt ervoor dat je weer een beetje positieve ruimte krijgt in je hoofd!
Als de conditie, de geest en het lichaam het toestaan is een wat actievere vorm van yoga ook zeer geschikt.
|
